很多人第一次听到 “发陈” 这两个字，都会好奇，是什么意思？其实它出自《黄帝内经》。 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。 春天的三个月，是万物推陈出新的季节。“发”是生发、舒展、释放；“陈”是陈旧、淤积、寒凝。经过一冬天的闭藏，我们的身体积攒了寒气、湿气、浊气，情绪上也压着焦虑、委屈和内耗，这些都属于 “陈”。而春天的使命，就是把这些陈旧的、不好的东西发散出去，让新的生机、阳气、气血生长起来，这就是 “发陈”。 在中医里，春对应五脏中的肝，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。肝气就像春天的树木，一定要向上、向外舒展，不能压抑，不能弯折。如果肝气不舒，人就容易烦躁易怒、胸闷叹气、失眠多梦、甚至眼睛干涩，关节僵硬。 这首《发陈》，正是以中医养生为内核，用旋律和节奏，帮你疏通肝气、吐故纳新。当你跟着音乐放松呼吸，就是在顺应天地节律，把身体里的郁气、寒气、疲惫之气慢慢散掉，让阳气升发，让身心回归舒展通透的状态。 天地在春天更新，我们的身体和心灵也该更新。顺时而养，应季而安。 愿你在这个春天，借天地之力，发陈出新。